Willpower

/ˈwɪlpaʊə(r)/

意志力，毅力，自控力

古英语中“will”指人的主观意愿、决心，“power”指力量，组合起来就是人内心用来践行意愿的力量。

明确目标 + 克制冲动 + 持续行动 = 意志力

意志力不是天生固定的特质，而是一种可被消耗“心理资源”：当你在一天中反复抵御诱惑、克服惰性时，意志力会逐步下降，这也解释了为什么很多人晚上更难坚持节食或工作。

现代心理学中，意志力还可以被训练提升：通过设置小目标、建立固定习惯，减少日常决策对意志力的消耗，就能把有限的意志力用在更重要的长期目标上。

在哲学层面，意志力是连接“想做”和“做到”的核心桥梁，它不只是一种心理能力，更是人对自我命运的主动掌控权，区别于被动受本能、环境驱使的状态。

Willpower is the ability to resist short-term temptations in order to meet long-term goals.

意志力是抵御短期诱惑以实现长期目标的能力。