Yoga

瑜伽（Yoga）源自梵语词根“yuj”，意为“结合”或“连接”。它最初是一种古老的印度哲学体系，旨在通过控制身体、呼吸和心灵达到与宇宙意识的合一。

现代瑜伽已演变为一种广泛的身心练习方式，包括体式（asana）、呼吸控制（pranayama）和冥想（dhyana）。它强调内在平衡与自我觉察，帮助人们缓解压力、提升柔韧性与力量。

从词源到实践，瑜伽的核心始终是整合——将身体、心智与精神统一，消除内在分裂，回归整体性。